cos na

Mariusz190 , daj jakis kontakt priv do ciebie , moze na maila mi poslij albo cos :)

dodaj do roweru 0 po 3-5 i mozesz wtedy cos krecic + dieta z bilansem na - a nie wymyslanie, jest mnostwo tematow wystarczy poczytac

[...] Jesli to gorsza opcja to zostane przy jogurcie, prosze o porade ;) Kure moge caly czas jesć, nie przeszkadza mi to, jest chyba najlepszym rozwiazaniem? Ogolnie dieta jest na dobrym poziomie? Czy cos gdzies dodac? odjąc? Pozdrawiam Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-06-24 22:45:43 Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-06-24 22:48:12

[...] radzisz? Gdyby waga stała co obcinac? Tłuszcz czy białko?Bo węgli juz duzo nie mam. Moge cały czas jesć to samo? Czy musze zmieniać np na kolacje raz twaróg raz makrela czy cos innego. To sie zmienia tylko dla smaku czy to ma jakis glebszy sens? Bo jesli nie ma to bede jesc caly czas jednakowo [...]

miałem dzisiaj iść ale coś mnie tknęło na babcine metody z rana...jutro przychodnia zamknięta u mnie a w szpitalu przyjmą z czymś takim bezproblemowo?

deka jeszcze z 2,3 cykle może sobie spokojnie stać na stoliku, na pierwszy walnij mete albo propa a zresztąwpisz w wyszukiwarke pierwszy cykl i tam napewno znajdziesz coś co wiele osób chwali i do czego zachęca

Odpuść trening na tydzień, dowal więcej kalori. Powinno coś ruszyć. Co do kreatyny w twoim wieku to nie jest wskazana, ale też nie powinna zaszkodzić w poważny sposób. Poczekaj na odp. kogoś bardziej obeznanego. Ja polece Ci tylko chwile zastopowania, inny trening, wiecej kalori.

Czy jest za późno, to oceni specjalista, ale nie strasz mnie, że 22 to już wiek starczy, bo sama za 2 lata będę tyle miała. %-) Nie żałuj kasy na zdrowie. :-)) Jeśli masz możliwość, to zafunduj sobie rehabilitację - lepiej wydać więcej na dobrego fizjo, niż na byle kogo. W pierwszym przypadku przynajmniej inwestycja się zwróci. ;-) Jak coś to [...]

bardzo mało kcal, daj ~3300/3500. daj na sniadanie jakies zródło białka, gainer po treningu jak coś

Dlaczego ma zmieniać kurczaka na coś innego i co jest złego w białym ryżu?

Po co zaraz nerwy ? Teraz zachowujesz się jak tępak, pomyśl trochę po co jest moje pytanie. Nic o sobie za bardzo nie napisałeś - dlatego. Co nam daje info o twojej wadze i wzroście, odnośnie redukcji ? Twoja waga jak i zapewne bf jest normalna przy tym wzroście i wieku, więc większość cię olała na tym forum, bo widzą że przesadzasz. Dieta wydaje [...]

A36 coś co dla ciebie nie jest możliwe dla mnie jest i tu sie różnimy. To co jest w japońskich SW, jest co najwyżej żałosne z mojego punktu widzenia. Dla mnie to koniec naprawdę tematu. Jeśli ktoś chce poczuć fajne rzeczy, moze też sie przejsć do Dachenga na Yiquan, i jest to znacznie lepsze wyjście niż ćwiczenie medytacji samemu. No i zobaczy że [...]

Metanabol masteron cos doj**ac czy na samym tescio ?

waze okolo 103 kg wiec chyba carbo jest oki! cos jeszcze byscie dozucili? po 20 dojdzie kreatyna cell pump+ mono vital max po 10g cp+5 mono rano na czczo i przed i po treningu z carbo i aminkami a w dni nie treningowe rano i kolo poludnia co o tym myslicie?

ale fajne kopniaki jestem ciekaw czy spadającego (axe kick) można walić po łbie z piętysłyszałem że w wielu stylach nie wolno uderzać piętą, jestem ciekaw czy tu można To nie jest styl, jak sam w sobie (coś nowego). Po prostu zawody rozgrywane na konkretnych zasadach podanych przez organizatora, tak jak powiedział Gizmo. Co do tego czy jest w [...]

ale powiedz teraz, pytanie bez zadnych zlosliwosci ,ze by nie było Czy mimo Twojego młodego wieku potrzebujesz mocniejszych supli, źle trenuje Ci sie bez pomocy supli czy jak? masz problem z koncentracja na treningach,brak Ci sił czy coś w tym stylu? jakie brałaś brałeś juz suple przed treningowe? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 18:29:38

Z tym ze sprawa wyglada tak ze zaczelo sie wszystko od prawego barku ale przechodzi to tez na lewy bark w tym samym miejscu i wydaje mi sie ze jest ta dolegliwość taka sama jak w prawym barku moje pytanie brzmi bie stac mnie na rezonans obydwu barków czy zrobic rezonans tego prawego barku od ktorego to sie zaczelo ? być może problem nie leży w [...]

[...] przyczep bicepsa boli nie boli w codziennych sytuacjach ale jezeli zrobie kilka pompek tak jak ostatnio próbowałem to znowu zaczęło pobolewac w tamtym miejscu dodam ze jestem budowlancem i w okresie tej kontuzji robilem w pracy duzo sufitów reka cały czas pracowała w górze wątpię ze to cos z szyja poniewaz wyraznie boli przod gorny prawego bica

hmmm ja ćwicze ok 3 lat już w sumie ( ale z tego co pamiętam to zawsze coś ćwiczyłem ( piłka nożna ,troszke biegałem , koszykówka , pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Kung-Fu .Moja przygoda z siłownią zaczęła się przed okresem kiedy starałem się dostać do Liceum wojskowego ( co mi się udało - początki były trudne ) ale oki !! [...]

czytales i diety nie ulozyles? cos malo sie przykladasz. masz pelno innych dziennikow ktore nie wymagaja offica. poszukaj na forum albo w sieci. byl takie temat: mega download - poszukaj go